lunes, 16 de octubre de 2017

Registro de Voluntades Vitales Anticipadas

Vermeer: "Dama escribiendo una carta"(detalle)

La Declaración de Voluntad Vital Anticipada es la manifestación escrita realizada por una persona capaz que, consciente y libremente, expresa las opciones e instrucciones en materia sanitaria que deben respetarse en el caso de que concurran circunstancias clínicas en las cuales no pueda expresar personalmente su voluntad. Esta declaración se inscribe en el Registro de Voluntades Vitales Anticipadas.

Es por tanto, un documento en el que una persona refleja sus preferencias sobre cuidados y tratamientos sanitarios y el destino de sus órganos, en el caso de que llegado el momento de tomar la decisión, carezca de capacidad para elegir por sí misma. También permite escoger a una persona como representante, para que decida por nosotros cuando estemos en esa situación. Además podemos elegir una segunda persona representante, para que intervenga si la primera persona representante no pudiera hacerlo por algún motivo.

¿Quién puede hacer la Voluntad Vital Anticipada?
El derecho a realizar la declaración de voluntad vital anticipada puede ejercerlo toda persona:
* Mayor de edad.
* Menor emancipada.
* Incapacitada judicial, si no lo determina expresamente la resolución judicial de incapacidad.
La persona debe estar en disposición de decidir con arreglo a sus convencimientos y preferencias y tiene que inscribir la declaración personalmente.

¿Qué se necesita para hacer la inscripción?
Se necesita un documento que acredite su identidad, preferentemente documento nacional de identidad (DNI/NIE) o pasaporte, y cumplimentar los documentos necesarios, que puede consultar, en la página: https://rv2.csalud.junta-andalucia.es/salud/rv2/inicioCiudadania.action 
en el menú Documentos Disponibles.
* Solicitud de inscripción
* Voluntad Vital Anticipada
* Aceptación del representante
* Aceptación del sustituto del representante
Si la persona declarante es menor de edad emancipada, además necesita presentar la documentación que acredite la condición de persona emancipada.
Si se encuentra incapacitada judicialmente, además deberá aportar la resolución judicial de incapacidad.

¿Cómo se hace la declaración?
En primer lugar debe Informarse, hable con un profesional sanitario de su confianza y con su representante o persona sustituta si decide nombrarlos. El personal sanitario de Andalucía tiene obligación de facilitarle información sobre Voluntades Vitales Anticipadas.
Dispone también de una Guía para ayudarle en el proceso, que puede encontrar en esta página, en Documentos Disponibles.
Debe cumplimentar unos documentos:
* Solicitud.
* Voluntad Vital Anticipada.
Si decide nombrar representante y si quiere también un sustituto existen unos documentos precisos

Segundo paso: Solicitar una cita en:
* Salud Responde 902 505 060
* O en este Portal de Salud, en la sección Solicitar Cita.

Tercer paso: Asistir a la cita en el lugar y hora seleccionados, debiendo llevar la siguiente documentación.
* Documento de identificación, preferentemente DNI/NIE o pasaporte.
* Documentos cumplimentados

Si cumple con todos los requisitos y lleva toda la documentación quedará inscrita su Voluntad Vital en el Registro y de forma automática se inscribirá en el Registro Nacional de Instrucciones Previas y se colocará un icono de identificación en su Historia de Salud, del Sistema Sanitario Público de Andalucía.

¿Puedo hacer todo el proceso a través de Internet?
No puede hacer todo el proceso por Internet, en todos los casos necesita una cita presencial para poder finalizar el procedimiento.

¿Qué puedo hacer si me identifico con certificado digital?
Si se identifica con certificado digital puede:
* Solicitar y obtener cita, anularla, cambiar la hora, el día y el punto de registro.
* Una vez que haya inscrito su Voluntad Vital, puede verla e imprimirla, tantas veces como necesite.
* Comprobar los accesos de los profesionales sanitarios a su voluntad vital Anticipada.
* Si es representante de una persona que tiene inscrita su voluntad vital, podrá ver la voluntad vital de la persona a la que representa desde el menú Representante.

¿Qué puedo hacer si me identifico con mis datos personales?
Si accede mediante datos personales podrá utilizar los siguientes servicios:
* Solicitar, cambiar y anular una cita.
* Consultar toda la información disponible, descargarse los formularios, la guía para hacer la voluntad vital
. Utilizar el menú de sugerencias

¿Cómo puedo nombrar representante?
Para nombrar representante, debe usted el día de la cita presencial, llevar cumplimentado y firmado por su representante el documento de aceptación de su representante, si además quiere nombrar un sustituto de su representante, debe cumplimentar otro documento el sustituto que usted haya elegido.
No es necesario, que los representantes acudan a la cita presencial, aunque es recomendable,

¿Qué ocurre si entro en una situación de incapacidad para decidir fuera de Andalucía?
Los profesionales sanitarios que estén al cargo de su proceso clínico pueden acceder al Registro desde cualquier centro sanitario de España, porque el Registro de Voluntades Vitales de Andalucía está sincronizado con el Registro Nacional de Instrucciones Previas.

¿Los profesionales sanitarios andaluces pueden consultar las declaraciones inscritas en otras Comunidades Autónomas y en otros países?
Si los profesionales sanitarios de Andalucía, pueden consultar la Voluntad Vital de personas inscritas en otras Comunidades Autónomas, porque el Registro de Andalucía está sincronizado con el Registro Nacional de Instrucciones Previas.
Actualmente el Registro Nacional no está sincronizado con otros países, por tanto no se podrán consultar Voluntades Vitales inscritas en otros países distintos de España.

¿Puedo cambiar mi declaración?
Si la puede modificar en cualquier momento, siempre por el mismo procedimiento que realizó la inscripción. Es decir mediante cita previa en alguno de los puntos de Registro y acudiendo personalmente con su documento de identificación y los formularios necesarios.

¿Quién tiene acceso a ese documento?
A este documento tienen los profesionales sanitarios, que se encuentren a cargo de su proceso clínico, si no pueda expresar su opinión personalmente en ese momento.

Pueden acceder también, aquellos profesionales sanitarios de su confianza siempre que usted le permita el acceso.

¿Cuándo se accedería a dicha declaración?
Mientras usted tenga capacidad suficiente para comunicar sus preferencias, el profesional sanitario tendrá en cuenta lo que usted diga en ese momento, no lo escrito en la Voluntad Vital Anticipada.

Lo que deje escrito sólo se llevará a cabo en aquellas situaciones en las que usted no pueda tomar decisiones sobre sus cuidados o tratamientos sanitarios por encontrarse inconsciente en coma o incapaz de decidir.

¿Si fallezco y mis herederos quieren saber cuál fue mi declaración, ¿pueden obtenerla?
En caso de fallecimiento, el acceso a la declaración de Voluntad Vital Anticipada podrá realizarse por las personas vinculadas a la persona fallecida, por razones familiares o de hecho, en los mismos términos establecidos en la legislación vigente para el acceso al historia clínica de personas fallecidas, salvo que el titular de la declaración lo hubiese prohibido expresamente y así se acredite.

¿Quién puede revocar mi declaración? ¿En qué circunstancias?
Sólo usted puede hacerlo y puede ejercer ese derecho en el momento que lo desee, por el mismo procedimiento por el que realizó la inscripción, mediante un cita previa en cualquier punto de Registro.
En este caso solo debe llevar a la cita presencial su documento de identificación.

Si ya tengo la tarjeta de donante y mi Declaración de Voluntad Vital no coincide con la tarjeta, ¿qué será tenido en consideración?
Si se da esa situación, los profesionales sanitarios tendrán en consideración lo que usted inscribió en su Declaración de Voluntad Vital Anticipada.

¿Dónde puedo realizarla?
Podrá inscribir su Declaración de Voluntad Vital en cualquier Punto de Registro de Andalucía. La información sobre los puntos de Registros en Andalucía podrá consultarla, en el Portal de la Consejería de Igualdad, Salud y Políticas Sociales en Salud Responde 902 505060.

¿Cuánto tiempo tarda en tramitarse y entrar en vigor?
Si en el momento de la cita presencial todo es correcto, la inscripción se realiza de forma inmediata. En el caso excepcional, de que no se pueda inscribir por alguna incidencia, se le notificará a la persona una vez subsanada dicha incidencia dentro del mes siguiente a la fecha de su solicitud.

Eloisa

Información disponible en:


lunes, 2 de octubre de 2017

QUÉ SON LAS CATARATAS

Cataratas del Niágara -Canadá-

¿QUÉ SON LAS CATARATAS?
Una catarata es la pérdida de transparencia del cristalino, que es una lente que se encuentra en el interior del ojo y cuya función es enfocar los objetos de lejos y de cerca. Con el paso de los años, pierde parte de su eficacia, lo que hace necesario el uso de gafas y, posteriormente, pierde la transparencia. Cuando el cristalino del ojo de una persona se vuelve opaco, en vez de trasparente, se dice que esa persona tiene cataratas. Como si se tratara de un cristal sucio, un cristalino con cataratas dificulta la visión. La persona podrá ver, pero lo hará de forma borrosa.
Las cataratas casi siempre afectan a personas mayores de 50 años. En estos casos, no hay ningún motivo para preocuparse; de hecho, la mayoría de las personas acaban desarrollando cataratas en algún momento de su vida al ir envejeciendo. Se trata de una parte normal del proceso del también envejecimiento ocular. Cuatro de cada diez personas mayores de 60 años padecen esta enfermedad. 
Muy poco frecuentemente, los bebés nacen con cataratas o las desarrollan durante la etapa de la lactancia o de la infancia. Un bebé puede nacer con cataratas porque las ha heredado (a través de sus genes) o bien porque las ha desarrollado mientras se encontraba dentro del vientre materno.
Independientemente de que la persona sea joven o mayor, la operación de cataratas suele solucionar el problema.  La operación consiste en la extracción del cristalino opacificado (la catarata) y la colocación en su lugar de una lente intraocular que tratará de corregir otros defectos existentes previamente, como la miopía o la hipermetropía.


SÍNTOMAS DE LAS CATARATAS
― Cambios frecuentes en la graduación de las gafas.
― Sensación de visión borrosa que aumenta con el tiempo.
― Deslumbramientos en ambientes con iluminación muy intensa.
― Atenuación en el brillo y color de los objetos.
― Facilidad repentina para leer sin gafas cuando antes eran necesarias.
― Diplopía, visión doble, sólo con un ojo.

CAUSAS 
Suele aparecer de forma más frecuente en la edad madura como consecuencia del proceso de envejecimiento ocular. También pueden existir otras causas como inflamaciones oculares, traumatismos o cambios en el metabolismo como  diabetes o hipotiroidismo. Las cataratas son más frecuentes  en los miopes o en pacientes que toman corticoides un tiempo prolongado.

FACTORES DE RIESGO
― Exponerse al sol sin protección puede favorecer el desarrollo de la catarata, así como la exposición a otro tipo de radiaciones o altas temperaturas.
― Enfermedades metabólicas como diabetes, hipotiroidismo,  etc
― La miopía.
― El tratamiento prolongado con corticoides, sobre todo orales.

PREVENCIÓN
Evitar las exposiciones a radiaciones altas o altas temperaturas de manera prolongada y sin protección adecuada.

TRATAMIENTO
La cirugía de la catarata es una intervención segura en la que el paciente no necesita hospitalización y los efectos se aprecian inmediatamente.
Se trata de una operación corta, de unos 20 minutos que se realiza con anestesia local o tópica (por gotas) y consiste en realizar una pequeña incisión en la córnea a través de la cual se absorbe la catarata y se sustituye por una lente intraocular, que corregirá también los posibles defectos de refracción existentes previamente como la miopía o la hipermetropía.


domingo, 17 de septiembre de 2017

Ventajas de volver a la rutina


Volver de unas vacaciones o de un viaje es, en ocasiones, motivo de tristeza. Muchas personas creen que lo peor que nos puede pasar es volver a retomar la rutina, ya que eso significa el fin de lo bueno….
Amamos las vacaciones, pero, sin embargo, cuando se prolongan, agotan tanto o más que la rutina: el cuerpo no soporta más excesos y la mente necesita una dosis de paz después de tantas reuniones familiares.
El síndrome postvacacional parece estar sobrevalorado, y es sólo un conjunto de síntomas que ceden a los pocos días: tristeza, apatía, desmotivación, irritabilidad, mal humor, desconcentración, pérdida del apetito e insomnio.
Por eso, retomar los horarios se hace inevitable y es cada vez más apetecido porque tiene sus ventajas. Y es que la rutina nos puede hacer la vida más fácil y ordenada.
Hay muchas formas de volver a la rutina con motivación, pero la más importante y que más nos puede ayudar es tener una actitud mental positiva. Para ello es recomendable la prevención: tener motivaciones, ilusiones, planes y metas de manera que, cuando se acaben las vacaciones, regresemos a la normalidad con una actitud positiva.

Te damos 5 motivos para que te alegres de volver a la rutina. Apunta:

1.Comodidad: gracias a nuestra rutina y a nuestras costumbres, evitamos la presión que sufriríamos al tener que tomar decisiones constantes de las actividades que hacemos durante la semana. Estas reglas no escritas y que nos imponemos de lunes a viernes, nos hacen la vida bastante más cómoda.

2.Seguridad: conocer qué va a ocurrir en cada momento, “qué toca ahora” nos hace sentir seguros. De lo contrario viviríamos con incertidumbre. Además, la rutina nos ayuda a organizarnos si tenemos que modificarla levemente en función de nuestras necesidades en cada momento. De hecho, según los psicólogos, la rutina es muy necesaria para aquellas personas que padecen trastornos de personalidad o enfermedad mental. En estos casos, la rutina evita la ansiedad.

3.Organización del tiempo: saber a qué hora tenemos que hacer cada cosa nos ayuda a ordenar nuestro día a día y a dar cabida en él a todas las actividades que queremos realizar. Además, poder calcular la duración de nuestras tareas diarias es muy útil. Los horarios son muy importantes para optimizar nuestro tiempo y terminar el día con la satisfacción de haber hecho todas nuestras tareas y actividades de ocio.

4.Salud y bienestar: seguir unos horarios estables de sueño, alimentación, ejercicio físico, ocio, etc. sin obsesionarnos con ellos, nos proporciona muchos beneficios en nuestro organismo. Para estar sanos necesitamos seguir un orden en nuestras actividades diarias, así como tener unos hábitos saludables. Además, estos beneficios también se producen en nuestra salud mental.

5. Aprendizaje: en la vida para adquirir habilidades y ciertas técnicas no hay otro secreto que la repetición y el ensayo. Por este motivo, la práctica que nos proporciona repetir las acciones diarias de la rutina nos ayuda a adquirir conocimientos. Asimilamos mejor las habilidades diarias y las perfeccionamos cada vez más.

El inicio de un nuevo curso laboral o escolar después de las vacaciones de verano suele venir cargado de nuevas ilusiones y proyectos. Tanto en alimentación, ocio, trabajo o deporte. Hay que seguir manteniendo la ilusión.
 ¡Feliz comienzo de curso!

 Laura.-

lunes, 31 de julio de 2017

Itinerarios por los Paisajes Fluviales de Málaga


Desde la Diputación de Málaga se viene realizando, en los últimos años, una decidida apuesta por la divulgación del Patrimonio Natural de la Provincia y por el impulso de distintas iniciativas, como la Gran Senda de Málaga, la restauración del Caminito del Rey o la Senda Litoral que permiten a la ciudadanía conocer el territorio y disfrutar de su medio natural de una forma respetuosa y sostenible.
En esta línea de trabajo se enmarca la Guía de Itinerarios por los Paisajes Fluviales de Málaga, de Rafael Flores Domínguez, que nos acerca a la diversidad de ecosistemas y a la variedad de paisajes que acogen los ríos malagueños. 
La situación geográfica de nuestra provincia entre la Andalucía oriental y occidental, con un amplio rango pluviométrico de este a oeste, la diversidad de materiales geológicos por los que discurren las cuencas fluviales, la accidentada orografía malagueña y la acción humana a lo largo de la historia explican la sorprendente morfología de ríos que recorren las distintas rutas que incluye la publicación. 
Estas páginas nos acercarán a ríos que nacen en cuevas de la Sierra de las Nieves, cauces encajados entre paredes marmóreas de la Axarquía, sotos fluviales con amplias alamedas o bravos ríos montañosos de las faldas de Sierra Bermeja.
En esta guía se describen la huella de la acción humana sobre nuestros ríos así como, en los distintos itinerarios, se observan embalses, centrales hidroeléctricas, norias, acequias o los restos de una fábrica de hojalata.
Ahora que estamos en verano, y disponemos de más días de ocio y descanso, esta guía puede servir para decidir nuevos lugares que visitar sin ir más lejos, sin salir de nuestra provincia, en Málaga.
Si deseas descargarte gratuitamente esta publicación, puedes hacerlo en los siguientes formatos:
  • Formato PDF: compatible con cualquier visor PDF como Acrobat Reader.
  • Formato Flash: disponible a través del portal Calameo para navegadores con Adobe Flash.
Por nuestra parte, desde el Centro de Salud La Luz y desde este humilde blog os deseamos que paséis unas felices vacaciones, tanto si decidís salir de Málaga como si os quedáis aquí, en nuestra ciudad, disfrutando de los sorprendentes rincones que hacen de Málaga uno de los destinos turísticos preferidos por miles de personas en todo el mundo.
Muestra de ello es este vídeo promocional titulado "Somos de Málaga. Somos Málaga" de Fernando Ramos, que ya compartí con vosotros en otra ocasión, y en el cual cincuenta rostros famosos malagueños ponen cara a la oferta turística de Málaga. Merece la pena volver a disfrutarlo. Feliz verano
Laura.-

lunes, 10 de julio de 2017

Picadura del mosquito Tigre

El mosquito tigre, conocido científicamente como Aedes albopictus, es un díptero que se ha extendido por gran parte del mundo convirtiéndose en muchos lugares en una especie invasora. Son una especie de mosquitos muy resistente y con una gran capacidad de adaptación y están especialmente activos con la llegada del calor.Debido a su ciclo de vida, los mosquitos tigre adultos son más propensos a partir de mayo hasta octubre. La picadura del mosquito tigre es dolorosa y produce irritación y prurito.

Qué tienen de especial los mosquitos tigre
  • Provienen del sudeste de Asia, concretamente de Albania, y llegaron a Europa en los años 80. Se extendieron de forma rápida ya que se desplazaban incluso en las mercancías que se trasladaban por mar o tren, aún en grandes distancias.
  • El mosquito tigre no es fácil de ver, ya que vuelan de forma muy ágil. Además, tienen un tamaño relativamente pequeño y normalmente se mueven cerca del suelo. Es bastante más agresivo que las especies europeas que estamos acostumbrados a ver y, en muchos casos, provocan reacciones alérgicas, de ahí que sean tan temidos. Entre el mes de diciembre y el mes de abril es bastante complicado ver a esta especie de mosquito, ya que no suelen tolerar demasiado bien el frío.
  • Es un animal muy llamativo visualmente en comparación a los
    mosquitos convencionales. Su cuerpo es de color negro, pero presentan una mancha blanca en el abdomen y en el tórax. Sus patas combinan bandas negras con bandas blancas, lo que les da un aspecto atigrado.
  • El comportamiento del mosquito tigre sí es diferente al de otras especies, ya que suelen moverse más por el día, especialmente por la mañana temprano y por la tarde. Tienen un cuerpo delgado y unas patas extremadamente largas. Tienen una apariencia frágil, pero son muy resistentes y su picadura puede incluso atravesar la ropa. El mosquito tigre es algo más pequeño que otras especies similares y son bastante más ágiles, por lo que resultan más difíciles de detectar. Pasan la mayor parte de su tiempo volando cerca del suelo, alrededor de los tobillos, las rodillas y las pantorrillas. Las altas temperaturas y los lugares húmedos hacen que estos insectos proliferen.
  • Son las hembras las que nos pican y una vez lo han hecho descansan por lo que, si no nos damos cuenta en una misma noche, pueden picarnos en varias ocasiones, e incluso aprovechar una picada para clavar su aguijón varias veces.Son tan sigilosos que ni tan siquiera notamos que se han posado sobre nuestro brazo, pierna, o parte del cuerpo en la que nos vayan a picar.
Características del mosquito tigre
  • A partir del mes de mayo el mosquito tigre comienza a estar más activo. Muchos adultos y niños aparecen con picaduras sobre todo tras haber estado en espacios en los que hace mucho calor. Esto se debe principalmente a que estos insectos suelen buscar las temperaturas más elevadas, donde el calor se nota más y nosotros, sus víctimas sudamos más, para poder detectarnos y picarnos.
  • Los mosquitos tigre hembra poseen sensores químicos en sus antenas, que son los que principalmente les permiten reconocer al mamífero al que pican con el fin de que se convierta en su donante involuntario de sangre, detectando en él el dióxido de carbono que emana, pero también poseen otros sensores visuales, de olor y de temperatura.
  • Es por ello que algunas personas son más susceptibles de ser picadas que otras, ya que emanan una mayor cantidad de dióxido de carbono (a través de la respiración o el sudor). También si utilizamos desodorante, perfume o alguna loción, y curiosamente, si vestimos ropas de colores llamativos, somos más susceptibles de recibir la picada de un mosquito tigre.
El principal problema de las picaduras es que en muchos casos pueden transmitir enfermedades, de ahí que haya que ir con especial cuidado.


Síntomas de la picadura del mosquito tigre
  • La mayoría de las veces la picadura del mosquito tigre produce un pequeño bulto en la piel como síntoma de la reacción al veneno. Este suele picar mucho y hace difícil evitar rascarse, pero hay que intentarlo.
  • Algunas personas pueden mostrar una reacción alérgica al veneno en cuyo caso los síntomas de la picadura del mosquito tigre son inflamación, sarpullido por zonas amplias del cuerpo y urticaria. En los casos más graves puede aparecer ataque de asma o un shock anafiláctico que requiere ayuda médica de inmediato. 
  • Aunque lo común es que sólo aparezcan con el mosquito tigre estos síntomas: 
            - Picor
          - Inflamación
          - Sarpullido
          - Dolor
          - Infección por rascarnos en exceso

Cuál es la duración de la picadura
  • El tiempo que permanece activo el veneno en el organismo es de varios días. Lo normal son 3 o 4 días en los que va disminuyendo la intensidad del picor y la hinchazón disminuye paulatinamente, pero la duración de la picadura del mosquito tigre varía en cada persona.
  • Aquellos individuos que tienen el sistema inmune debilitado es posible que tengan síntomas más fuertes y, la permanencia del picor e incluso la inflamación sea mayor.
  • También es importante tener en cuenta si frotas la zona para aliviar el picor. Cuanto más intensamente te rasques más tiempo durará, debido a que el organismo reaccionará de una forma más violenta. La hinchazón será mayor y el picor, por lo tanto, también.
Tratamiento picadura mosquito tigre

Aplicar uno de estos tratamientos para la picadura de mosquito tigre cuando sea necesario, cuando haya muchas picaduras o aparezca una reacción alérgica:
  • Antihistamínicos: paralizan el brote de alergia a los mosquitos. Bloquean los efectos de la histamina en el organismo y, por lo tanto, la alergia a la saliva del mosquito tigre. Pueden tomarse vía oral o inyectados en su centro de salud
  • Corticoides: en forma de crema, alivian el picor y reducen el tiempo que dura la picadura. Sólo está recomendado utilizar corticoides cuando hay una reacción más pronunciada de lo normal.
  • Analgésicos: pueden ser necesarios en caso de dolor persistente, aunque es muy raro necesitarlos. Generalmente tomar un antihistamínico evitará que exista picor y molestias.
Además de estos tratamientos existen otras alternativas a la picadura de mosquito, y son los remedios caseros.


Tratamientos caseros para el mosquito tigre
  • Hielo: puede ayudar a reducir el dolor y las molestias. El hielo insensibiliza la piel y reduce el calor, algo que hará que vaya algo más lenta la reacción. Su efecto es limitado y sirve durante un rato.
  • Bicarbonato diluido en agua: mezcla un par de cucharadas de bicarbonato con un poco de agua hasta conseguir una pasta que puedas aplicar sobre la picadura. Reduce el escozor y la hinchazón. Es conveniente tapar la pasta con una tela de gasa y dejarlo actuar durante un par de horas. Su eficacia es muy duradera.
  • Barro: busca barro, o bien humedece un poco de tierra hasta formar un barro de consistencia plástica, aplícalo sobre la picadura cubriéndolo completamente y deja secar y endurecer. A los pocos minutos notarás una disminución de la picazón.
  • Pasta de dientes: generalmente la pasta de dientes lleva entre sus componentes un porcentaje de bicarbonato, por lo que te aliviará de inmediato. Si la pasta de dientes es mentolada la sensación de picor disminuirá más rápidamente.
  • Jabón: si la picadura es leve puedes usar Jabón normal, pero ten cuidado de no frotar sobre la picadura porque ayudarías a extender la inflamación, simplemente aplícalo y tápalo con una tela de gasa.
  • Aloe vera: es una planta con efectos analgésicos y calmantes para la piel. Puedes extender un poco de crema sobre la picadura y a los pocos minutos sentirás alivio. Si dispones de la planta natural puedes utilizar una pizca de gel directamente de una hoja. Es uno de los remedios caseros más eficaces contra las picaduras del mosquito tigre, el alivio es inmediato y duradero.
  • Aspirina: si sientes mucha quemazón en la zona afectada te recomendamos que diluyas una aspirina común en un poco de agua y le añadas unas gotas de alcohol farmacéutico, aplícalo sobre las picaduras de mosquito tigre y notarás una casi instantánea disminución del nivel de quemazón
  • Ibuprofeno: si la inflamación es muy exagerada puedes aplicar el mismo método de la aspirina,  pero esta vez con Ibuprofeno, al ser un antiinflamatorio notarás una reducción de la inflamación provocada por la picadura del mosquito tigre de forma muy rápida.
Cómo evitar que piquen los mosquitos
  • Evitar colores chillones y ropa clara, blanco, amarillo, etc.
  • Cubrir la piel, especialmente las piernas si vas a ir a un parque donde hay agua por la noche.
  • Instalar mosquiteras en las ventanas de casa.
  • Lámpara antimosquitos para el hogar. Funcionan como una trampa que los atrae.
  • Pulsera antimosquitos de citronela y velas con citronela o sustancias similares es un método eficaz para hacer que los mosquitos se alejen. La única pega que tiene es que desprende un fuerte olor alimonado, desagradable para algunas personas, pero también para todas las especies de insectos que pican.
  • Repelentes para mosquitos tigre de gran calidad: en la mayoría de los supermercados y en las tiendas especializadas pueden encontrarse una gran variedad de productos efectivos. Pueden encontrarse en forma de cremas, aerosoles o dispositivos de evaporación. Hay repelentes con agentes activos muy diferentes, tanto naturales como de origen químico. Los más comunes son el diethyl y el ethyl. El uso de repelentes es esencial y lo recomienda el centro de prevención de enfermedades
El mejor remedio para las picaduras de mosquitos tigre es evitar que estas se produzcan.

 Laura.-


domingo, 25 de junio de 2017

La alimentación en verano. Cuidados frente al calor


Durante el verano, es cuando se debe extremar al máximo el cuidado de los alimentos con el objeto de evitar las intoxicaciones alimentarias, trastornos que se originan por consumir los alimentos en mal estado. La causa es la inadecuada conservación y manipulación de los productos alimenticios, debido a las elevadas temperaturas.
Recomendaciones
  • Si hace turismo rural, no busque alimentos "caseros" o "artesanales" sin marcas, adquiéralos con garantías para su salud (etiquetados, con control sanitario, etc.).
  • NO rompa la cadena de frío de los alimentos.
  • Descongele los alimentos siempre dentro de la nevera y NO los recongele una vez descongelados.
  • Organice la compra de alimentos, adquiera los productos perecederos frescos o congelados en el último momento antes de llevarlos a casa, de esta manera sencilla no se rompe la cadena de frío.
  • Compruebe la fecha de caducidad o de consumo preferente e instrucciones de conservación de los alimentos envasados antes de su consumo.
  • NO adquiera alimentos perecederos en venta ambulante, especialmente huevos.
  • En caso de consumo de mayonesa casera y salsas o cremas, elaboradas con huevo fresco, consúmalas inmediatamente y deseche los restos.
  • Mantenga un orden en su nevera colocando los alimentos según las características y estado de los productos: alimentos cocinados y tapados en la parte alta, los frescos en la parte media y frutas, verduras y hortalizas en la parte baja. No cargar en exceso el frigorífico.
  • Eliminar los embalajes inútiles y protectores dentro del frigorífico.
  • Evitar las aperturas frecuentes del frigorífico.
  • Mantener una higiene estricta, con la limpieza con agua jabonosa y un enjuague con agua con lejía o vinagre cada 15 días.
  • Observar el color y olor de los alimentos antes de prepararlos, cualquier cambio constituye una señal de alarma.
  • Limitar la exposición a temperatura ambiente de los productos sensibles, colocándolos de nuevo en el frigorífico inmediatamente después de su uso.
  • Lave y desinfecte adecuadamente con agua y unas gotas de lejía (de 3 a 5 gotas por litro según la concentración del producto), APTA para desinfección de agua las frutas, verduras y hortalizas antes de su consumo.
  • Mantenga los productos químicos e insecticidas separados y alejados de los alimentos.
  • No usar NUNCA recipientes que han contenido alimentos para guardar productos químicos de limpieza y desinfección ya que pueden ingerirse accidentalmente.
  • Cuando se preparen comidas para su consumo en la playa o el campo se deberán elaborar con la mínima antelación posible y prestar especial atención a la organización en la nevera para su correcto transporte. Se colocarán en la parte más baja los alimentos que se consumirán al final de la comida y aquellos de consumo más rápido o uso frecuente, como líquidos y refrescos, en la parte alta de la nevera donde se colocan las placas generadoras de frío.
  • En las comidas de excursión, al campo o playa, evite alimentos con huevos, salsas o cremas y lleve siempre agua envasada. Deseche los restos que hayan sobrado.
  • En los establecimientos de temporada como chiringuitos, terrazas-bar, camping, etc. consuma productos que le ofrezcan garantía sanitaria y en su caso adecuadamente refrigerados y manipulados con útiles limpios.

Diarreas estivales. ¿Cómo prevenirlas?

  • Conservando los alimentos en el frigorífico, incluso los que ya están cocinados.
  • Procure que el tiempo que transcurre entre la preparación y consumo de los alimentos sea el menor posible, especialmente aquellos que contengan huevo: mayonesa, tortillas, pastelería, etc.
  • Manipulación higiénica de los alimentos.
¿Qué hacer cuando se originan?
  • No tomar alimentos sólidos durante un periodo comprendido entre 4 y 8 horas.
  • Es importante beber pequeñas cantidades de líquidos (agua, suero oral, té o agua de té, no azucarado)
  • Cuando se encuentre mejor empiece a tomar alimentos sólidos: arroz hervido, pescado cocido, yogures, leche mezclada con agua, pulpa de manzana rallada ...
  • Si no nota mejoría a lo largo del día, acuda a su centro de salud.

Adaptar la alimentación a las altas temperaturas

Todas las personas dependientes, mayores, lactantes, niños y niñas menores de tres años, están particularmente expuestas a los riesgos de la deshidratación y del golpe de calor cuando la temperatura es elevada.
Además de las recomendaciones generales que permiten reducir los riesgos de la deshidratación se proponen unos consejos de consumo alimentario para combatir la pérdida de líquidos: es preciso beber líquidos de manera suficiente, pero evitando el exceso.
Consejos para personas mayores:
  • Beber como mínimo el equivalente a ocho vasos de líquidos al día (800 ml), lo ideal sería un consumo regular de trece o catorce vasos, anticipándose a la sensación de sed, incluso con problemas de incontinencia.
  • Para diversificar el aporte de líquidos tomar infusiones, gazpachos o sopas frías, compotas de fruta, sorbetes mejor que helados, zumos de fruta, frutas ricas en agua, yogures.
  • No es aconsejable beber o comer alimentos muy fríos, pues la sensación de sed se atenúa más rápido cuando se consumen alimentos helados.
  • En todos los casos, si la persona come poco o menos que de costumbre, la disminución de aportes hídricos de origen alimentario debe compensarse con una hidratación superior.
  • El aumento de la temperatura corporal debe acompañarse de un aumento de la hidratación; por ejemplo, se deben consumir 0,5 litros de agua suplementarios por día si la temperatura pasa de 37 a 38ºC.
Consejos para niños y niñas:
  • Ofrecerles beber frecuentemente, en todas las horas del día, dándoles agua fresca, en biberón o vaso según su edad, sin esperar que manifieste sed.
  • Por la noche ofrecerle agua fresca cuando se despierte.
  • Priorizar los frutos frescos o en compota y legumbres verdes para las comidas.
  • Ofrecerle yogures cuando ya pueda tomar otra dieta y no exista contraindicación (intolerancia a la lactosa), que impida comer productos lácteos.
Fuente: Consejería de Salud Y bienestar Social

lunes, 12 de junio de 2017

Melquíades, el abuelo rapero

El arte no tiene edad. Tampoco las ganas de bailar, de cantar, en definitiva, de disfrutar de la vida. 
Si deseas hacer algo, que nada ni nadie te impidan cumplir tus sueños. Siempre es posible vencer las dificultades. Cuando desees algo con el corazón, ponle pasión, ganas, y que la edad no suponga un inconveniente, sino que solo sea un número. 
Que se lo digan al abuelo Melquíades, que con sus 92 añitos, es todo un ejemplo de vitalidad y ganas de disfrutar.
Porque las ganas de vivir son la mejor garantía para vivir, si no más, si mejor.
Disfruta de este vídeo transmitido en el programa de Antena 3 "El Hormiguero", no tiene desperdicio.
Laura.-



jueves, 1 de junio de 2017

XIII Semana popular de los Corralones de Trinidad y Perchel


¿ Que son los corralones?

Los corralones son un tipo de residencia tradicional en el que convivían familias muy modestas. Estas se hicieron populares allá por el siglo XIX. Generalmente este tipo de viviendas se pueden encontrar en Andalucía. Aunque se encuentran especialmente en algunos barrios de Málaga.
Los corralones son edificios de alojamientos sociales plurifamiliares que se asoman a un gran patio o plazuela central. Aquí, los vecinos hacían vida común. Los corralones comenzaron a construirse en España hacia el siglo XV, pero no fue hasta el siglo XIX cuando su construcción cobró un importante auge. Se convirtieron en la vivienda popular por excelencia de la ciudad de Málaga. Fueron durante mucho tiempo el símbolo del pueblo llano.
Tras el Plan Especial de Rehabilitación Integral de los barrios de la Trinidad y el Perchel en la década de los 90, se comenzaron a construir nuevos corralones. Con esto se pretendía mantener esta tipología social y urbanística. Actualmente existen censados un total de 106 corralones entre estos dos barrios.

Semana popular de los corralones
Corralón de Santa Sofía
  • Debido a la importancia histórica de este tipo de viviendas y al interés de que se retome esta tradición de cara al turismo y a la oferta cultural de la ciudad, se viene celebrando desde el año 2004 la Semana Popular de los Corralones, una cita ineludible donde conocerás las tradiciones populares y la historia de los barrios malagueños de antaño. Su celebración se lleva a cabo durante el mes de junio.
  • Junto a la posibilidad de visitar estos simbólicos edificios, existe un amplio programa de actividades. La ruta de la tapa, conciertos, actuaciones, pasacalles, talleres y exposiciones, además de visitas guiadas. Casi todas ellas de forma gratuita y hasta completar aforo.
  • A su vez se celebra también el Concurso de Engalanamiento Floral. Este pretende premiar las mejores ornamentaciones con el objetivo claro de incitar el mantenimiento y mejora de estos.
  • El propósito de la celebración de la Semana Popular de los Corralones es la de reproducir el ambiente festivo en las calles que tanto ha caracterizado a estos barrios. Además, se pretende mejorar las relaciones vecinales y favorecer la participación en actividades comunitarias. También se busca promocionar los barrios de la Trinidad y el Perchel como parte del Centro de Málaga.
  • Entre los corralones a visitar, destaca el corralón de Santa Sofía. Este es el único de los corralones que queda en pie de la época en la que se construyeron. Fue rehabilitado a mediados de la década de los 80, y está situado en la calle Montes de Oca. Se trata de alrededor de unas 50 viviendas que se reúnen alrededor del gran patio. En definitiva, hablamos de un espacio singular, al aire libre, lleno de encanto, y cuya arquitectura guarda los recuerdos de una Málaga pasada.
Actividades para la XIII semana popular de los corralones

Este año se celebra entre el 1 y el 9 de junio.
Museo de la Aduana
A lo largo de este período se desarrollarán actividades a las que se podrá acudir para conocer la ornamentación floral y artesanal de los corralones y la recuperación de la gastronomía y repostería tradicionales, realizada por la Asociación Gastronómica y Cultural de la Trinidad y el Perchel “La Alacena del Corralón”.
Para facilitar la participación de las personas o grupos, se podrá acompañar a los interesados mediante un paseo que finalizará con demostraciones y degustación de platos y dulces tradicionales en el “Corralón de Santa Sofía”.

La organización de actividades desde los Centros de Salud La Luz y Puerta Blanca es la siguiente:
  • La primera visita es el jueves 1 de junio, programada dentro del proyecto “Reconoce tu ciudad”, del grupo Vértice. Con el iremos al Museo de la Aduana. Punto de encuentro: puerta del Centro de Salud Puerta Blanca a las 10:00 horas, o directamente en la puerta del Museo de la Aduana a las 10:45 horas. Tenemos hasta un máximo de 50 personas para acudir ese día. Nos separan en dos grupos y vamos visitando el museo por separado, pero a la misma hora.
  • Usuarios Centro Salud La Luz
  • La segunda visita es el martes 6 de junio a los patios/corralones de Perchel y Trinidad, de 19 a 20 horas. Punto de encuentro: puerta del Centro de Salud Puerta Blanca a las 18 horas o directamente en el Corralón de Santa Sofía en la calle Montes de Oca a las 19 horas. Precio: 1.50 € que incluye refresco y tapa además de la visita guiada.
Centro Salud Puerta Blanca
En ambos casos, hay que tener un mínimo control de asistentes por lo que hay que inscribirse con antelación en la Unidad de Atención al Usuario de su Centro de Salud, indicando su nombre completo y teléfono de contacto, por si surgiera algún imprevisto.
  • Los corralones también pueden ser visitados por su cuenta, pero es recomendable hacerlo con un guía que les llevará a través de los mismos. Para contratar el servicio de guía, será necesario reservar con antelación. Los paseos se hacen en grupos de 15-30 personas y tienen una duración aproximada de 1 hora. Para cualquier información y/o reservar paseo, pueden contactar con Ana Ruiz Benítez al teléfono 951928944 o mediante email a amrbenitez@malaga.eu.
La visita a los Corralones es una convocatoria para los malagueños y turistas que deseen conocer y admirar la vida en la ciudad de Málaga en aquella época, y que quieran además sentirse parte de esta maravillosa forma de vida. 
¡Disfruta los corralones! y disfruta también de este vídeo promocional con sabor a Málaga:

Laura.-


lunes, 22 de mayo de 2017

Día Mundial sin Tabaco:"Una amenaza para el desarrollo"




El 31 de mayo de cada año, la OMS y sus asociados celebran el Día Mundial Sin Tabaco con el fin de poner de relieve los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo y abogar por políticas eficaces para reducir su consumo.
El lema del Día Mundial Sin Tabaco 2017 es: “El tabaco, una amenaza para el desarrollo.”

Contenido de la campaña
Alumnos Ceip Guadaljaire

- En la campaña se demostrará que la industria del tabaco compromete el desarrollo sostenible de todos los países, incluidos la salud y el bienestar económico de sus ciudadanos.
- Además, se propondrán medidas de lucha contra la crisis mundial causada por el tabaquismo que deberán adoptar las autoridades y la opinión pública para promover la salud y el desarrollo.

La lucha antitabáquica fomenta la salud y el desarrollo

- La OMS insta a los países a priorizar y agilizar los esfuerzos realizados para luchar contra el consumo de tabaco
- Todos los países pueden beneficiarse de la lucha eficaz contra esta epidemia, principalmente protegiendo a sus ciudadanos contra los efectos dañinos del consumo de tabaco y reduciendo su impacto económico en las economías nacionales.
- El objetivo de la Agenda para el Desarrollo Sostenible y sus 17 metas mundiales es garantizar que «nadie quede desatendido».

La lucha antitabáquica ayuda a alcanzar otros objetivos mundiales

- Además de salvar vidas y reducir las desigualdades sanitarias, los programas integrales de lucha antitabáquica pueden limitar las consecuencias negativas para el medio ambiente del cultivo, la producción, el comercio y el consumo de tabaco.
- Estos programas también ayudan a romper el ciclo de la pobreza, erradicar el hambre, promover la agricultura sostenible y el crecimiento económico y luchar contra el cambio climático. 
- El aumento de los impuestos sobre los productos del tabaco puede redundar en una mayor financiación de la cobertura sanitaria universal y de otros programas de desarrollo gubernamentales.
- Pero no son solo los gobiernos quienes deben redoblar los esfuerzos: todos podemos poner nuestro grano de arena para poner fin al consumo de tabaco en el mundo de forma duradera. Es posible conseguir compromisos individuales.
- Los usuarios actuales pueden comprometerse a no consumir más tabaco o a buscar ayuda para conseguirlo; así, no solo mejorará su salud, sino también la de las personas expuestas al humo, especialmente los niños, así como sus familiares y amigos. El dinero ahorrado se podría utilizar para satisfacer necesidades básicas, como la compra de alimentos saludables, el cuidado de la salud y la educación.

Algunos datos sobre el tabaco, la lucha antitabáquica y los objetivos de desarrollo

- El consumo de tabaco mata cada año a casi 6 millones de personas
Responsables programa Tabaco
C.S.La Luz
- El tabaquismo es perjudicial para cualquier persona, con independencia de su sexo, su edad, su raza, su cultura y su educación. Causa sufrimiento, enfermedades y fallecimientos, empobrece a las familias y debilita las economías nacionales.
- Obliga a aumentar el gasto sanitario y produce una reducción de la productividad, generando costos sustanciales para la economía de los países. 
- Además, el consumo de tabaco agrava las desigualdades sanitarias y la pobreza, ya que las personas más pobres dedican menos recursos a necesidades básicas como la alimentación, la educación y la atención sanitaria. Cerca del 80% de las muertes prematuras causadas por el consumo de tabaco se registran en países de ingresos bajos y medianos, que tienen más dificultades para alcanzar los objetivos de desarrollo.
- En el cultivo del tabaco se utilizan grandes cantidades de plaguicidas y fertilizantes que pueden ser tóxicos y contaminar fuentes de suministro de agua.. Además, la fabricación de productos de tabaco genera 2 millones de toneladas de residuos sólidos.

Objetivos de la campaña del Día Mundial Sin Tabaco 2017

Este año, las metas son las siguientes:
- Poner de relieve la relación entre el consumo de productos de tabaco, la lucha antitabáquica y el desarrollo sostenible;

- Alentar a los países a incluir la lucha antitabáquica en las medidas que aplican los países en el marco de la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible;
Concurso de dibujos
- Ayudar a los Estados Miembros y a la sociedad civil a combatir la injerencia de las industrias tabacaleras en el establecimiento de políticas, lo cual podría potenciar los planes de acción nacionales para el control del tabaco;
- Alentar a los asociados y al público en general a participar en los esfuerzos mundiales, regionales y nacionales para elaborar y aplicar estrategias y planes de desarrollo, así como a alcanzar los objetivos que establecen como prioridad las medidas de lucha antitabáquica;

- Demostrar que todos podemos contribuir a poner fin al consumo de tabaco en el mundo de forma duradera, ya sea comprometiéndonos a no consumir nunca productos de tabaco o a abandonar el hábito tabáquico

Como otros años, en el Centro de Salud La luz se van a llevar a cabo una serie de actividades para contribuir en la lucha contra el tabaquismo, entre ellas el tradicional concurso de dibujos y la gymcana con los alumnos del Colegio Guadaljaire.
 "Educando a nuestros menores en los buenos hábitos de salud conseguiremos unos mayores con hábitos saludables." Laura.-

Estas son la ganadoras del concurso de dibujos de este año en Málaga:

                                                                   







Fuente: OMS