viernes, 21 de septiembre de 2012

Cartelera "la Luz". Película recomendada: "El diario de Noa"


SINOPSIS

Estamos en los años cuarenta. Una joven va a la ciudad costera de Seabrook (Carolina del Norte) para pasar el verano con su familia. Allie Hamilton, todavía adolescente, conoce a un chico local, Noah Calhoun , en la feria. Nada más verla, Noah sabe que él y Allie están destinados a vivir juntos. Aunque ella es de una familia adinerada y él es un pobre trabajador de fábrica, a lo largo de un apasionado verano sureño los dos se enamoran profundamente. Las circunstancias y el repentino estallido de la Segunda Guerra Mundial les separan, pero ambos conservan vivo el recuer-do del otro. Cuando años después Noah regresa de la guerra, Allie ha salido irrevocablemente de su vida pero no de su corazón. Aunque Noah lo ignora, Allie ha vuelto a Seabrook, el lugar donde se enamoraron. Pero está comprometida con Lon, un rico soldado que conoció mientras hacía trabajos voluntarios en un hospital militar. Décadas después, un hombre lee una vieja y descolorida libreta a una mujer a la que visita regularmente en la residencia de ancianos. Aunque sus recuerdos se han desvanecido, le fascina la emotiva historia de Allie y Noah y durante unos momentos es capaz de revivir la época apasionada y turbulenta en la que juraron pasar el resto de su vida juntos.


Hoy se celebra el Día Mundial del Alzheimer, bajo el lema "Esfuerzo Compartido", y hoy es un buen día para ver ésta preciosa y emotiva película, como homenaje a todas aquellas personas que comparten su esfuerzo en la convivencia con esta enfermedad, la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de los recuerdos.

Laura.-



"Recuerda mis Olvidos, olvida que no Recuerdo, Abrázame y Sonrío, porque Sonrío porque te Quiero"

8 Técnicas para mejorar tu memoria...

1. Técnica de visualización

Consiste en crear imágenes visuales del material que deseamos recordar...

2. Técnica de la asociación

La asociación es otro elemento importante para el desarrollo de la memoria. Asociar significa, sencillamente conectar, unir, ligar un elemento con otro u otros elementos...

3. Técnica del relato

Consiste en inventar una historia alrededor de la información que se quiere memorizar. Es una técnica excelente para hacer más recordable la información. […]

4. Técnica de la repetición

Consiste en repetir mentalmente la información que se desea retener, de esta manera nos obligamos a centrarnos en dicha información, aumentando la posibilidad de memorizarla. […]

5. Técnica de las iniciales

Consiste en tomar la primera letra de cada palabra de un listado y después las conviertes en una palabra. Esta técnica es eficaz porque permite recordar más memorizando menos. Al darnos la primera letra de la palabra que queremos recordar nos está proporcionando una pista que nos facilite el recuerdo. […]

6. Técnica de categorización

Es una técnica que ayuda a la organización de la información y facilita el recuerdo.  […]

7. Técnica para recordar Nombres

Para ello puedes seguir los siguientes pasos:

Presta atención al nombre de la persona que te quieres aprender.

Repite el nombre varias veces durante la conversación
Asocia el nombre al de algún conocido. Por ejemplo “Guillermo como mi tío”.

Presta atención a algún rasgo que caracterice a la persona y asócialo al nombre. Por ejemplo: “Guillermo es Gracioso”. “Y Gracioso empieza con la letra “G” como su nombre.”

8. Técnicas para recordar textos

Si de verdad quieres aprender, no hay mejor camino – y sobre todo el que deja mayores resultados- que el de Revisar, Releer, Resumir (por ello también se llama la Técnica de las Tres Erres).

También te recomendamos InvestigarPreguntarLeerRepetir y Resumir.


Estas técnicas estan sacadas del libro de Leonardo Ferrari: "El poder de tu mente" y recomendadas en el blog Alzheimer 2.0 cuyo enlace es:



Un Verdadero Amor

Una hermosa historia de un hombre hacia su mujer con Alzheimer. Un ejemplo de hasta que punto podemos llegar a amar a alguien, a pesar de que su físico haya cambiado, de que no goce de buena salud y peor aún, amar a una persona que al mirarte ya no te reconoce, no sabe quien eres y ha olvidado vuestra vida en común. Eso es amar sin condiciones, ese es el verdadero amor.



                AMOR no es aquello que queremos sentir...sino aquello que sentimos sin querer...

                                                                   Laura.-

martes, 18 de septiembre de 2012

Te quiero abuelo: "mucho más que un anuncio de TV"

¿Hay algo tan bello como el amor de un abuelo hacia sus nietos? Si, el cariño de unos nietos hacia su abuelo. Si además ese abuelo necesita más cariño por las circunstancias en las que se encuentra, ese amor aún se hace más hermoso.
En la sociedad en que vivimos, en la que cada vez se tienen menos en cuenta los valores familiares,  no debemos olvidar el respeto y el amor hacia nuestros mayores. Y menos aún en nuestro país, donde los abuelos siempre han ocupado un lugar muy importante dentro de la familia, lugar que están volviendo a ocupar, pero por necesidad; la crisis está ocasionando que mas de un tercio de las abuelas y mas de una cuarta parte de los abuelos cuiden de sus nietos al menos una vez a la semana. Porque los abuelos siempre están cuando los necesitas, son desinteresados y siempre tienen tiempo para dedicarle a sus nietos, el tiempo que les faltó de dedicarle a sus hijos. Y los nietos lo saben...... y lo agradecen a su manera. 
Ese es el mensaje que quiere transmitir éste anuncio de la TV mejicana, resaltando el gran amor que demuestran unos niños hacia su abuelo necesitado, al que ayudan de la mejor manera que sólo ellos saben hacer: siendo niños.

                                                     Laura.-


domingo, 16 de septiembre de 2012

Viajar sin salir de mi barrio: "Praga"

Praga, ciudad bohemia, un lugar para soñar. Es difícil describir Praga con palabras, Praga necesita la letra y música de una canción, una poesía, unas bellas imágenes....sólo así se le puede hacer justicia a tanta belleza. En Praga desearías ser un pájaro para poder volar sobre sus calles, sus fascinantes edificios y monumentos y así poder contemplar cada detalle con tranquilidad y disfrutar de su ambiente bohemio en  libertad.
Praga no sólo hay que verla, hay que sentirla, hay que vivirla ,y, aún así, debes abrir y cerrar los ojos varias veces para asegurarte de que no estás en un sueño.
 Nadie como Joaquin Sabina para cantar con su poesía a la hermosa Praga:


Y nada cómo estar en la hermosa Praga para poder sentir su magia y poderlo expresar con una humilde poesía:

"Praga, ciudad hermosa, 
un lugar para soñar,
tu plaza es tu corazón
y tus calles son las venas
por las que corre tu vida,
que son tu esencia y tu sal.
Un pincel dibuja tus sueños,
dándoles forma y color
a calles, puentes, monumentos,
que al contemplarlos atento,
parece que cobran vida,
susurrándose al oido,
en mil lenguas diferentes,
hermosas frases de amor.
Praga bella y armoniosa,
distinguida y misteriosa,
me enamoras con tu magia,
con tu encanto y tu poesía,
Praga tiene vida propia
y con tus sueños camina"

Laura.-


miércoles, 12 de septiembre de 2012

Pablo Alborán: música para ver, escuchar y sentir....

..... porque nadie como él sabe transmitir los sentimientos "tanto" y llegarte a lo más hondo del alma, porque se siente "tanto"....porque se vive, porque emociona "tanto"...porque es Pablo Alborán, un artista para verlo, escucharlo y sentirlo.

Laura.-



Trucos para endulzar tu dieta


¿Te gustan los dulces? Si eres de los que contesta que si, quizas te apetece conocer cuáles son los dulces que menos engordan y pequeños trucos para que no te prives de nada, aunque comiendo siempre con control, y siempre que no sea perjudicial para tu salud.
Empezamos por el  CHOCOLATE. Ese irresistible y dulce placer que se derrite en tu paladar… ¿Prohibido? ¡No! Aunque no lo creas, está demostrado que el chocolate no engorda, siempre y cuando trates de consumir el  de máxima pureza, que contenga más cacao que leche y azúcar. El chocolate puro o negro es sin duda mucho más saludable y sus calorías son muchísimo más bajas de lo que te imaginas. Además, estarás incluyendo en tu dieta un alimento rico en antioxidantes que puede ayudar a bajar la presión arterial en aquellas personas que padezcan de hipertensión, además de poseer una serie de componentes que te harán sentir muuuuy bien.
Pero hay más dulces aparte del chocolate.BIZCOCHOS, TARTALETAS DE FRUTAS,MAGDALENAS,TARTA DE QUESO.... ¡No tienes por qué eliminarlos de tu alimentación! Un buen truco es reemplazar la mantequilla por aceite de oliva cuando estés haciendo una tarta. ¿Te gusta la tarta de queso? Te damos otro consejo: elabora la base machacando tostadas de pan bajas en sal y grasas en lugar de hacerlo con galletas. ¡El sabor es prácticamente igual, incluso menos empalagoso y las calorías de cada porción disminuyen con creces!
Si vas a hacer un bizcocho, haz caso del mismo consejo y usa aceite en lugar de mantequilla y ponle yogur descremado bajo en calorías. Para hacer tartas de chocolate trata de usar chocolates con más pureza y si puedes sustitúyelas por tartas de frutas, mucho menos grasas y con una base alimenticia sana y natural. 
Eso sí, siempre controla las cantidades y no abuses de la ingesta de dulces. Los caprichos se disfrutan más en pequeñas cantidades y de vez en cuando que si es algo que haces a diario. Puedes consumir dulces alguna vez al mes y tomártelo como un pequeño premio, así ¡los saborearás mucho más!

¿En qué alimentos puedes encontrar los sabores más dulces? ¡Exacto! En las FRUTAS . La piña natural, la sandía, el coco, el melón, las fresas, el mango… ¡Disfruta del dulce de la forma más sana a través de las frutas! Puedes comerlas solas, en macedonia, mezclándolas con yogur, cocinarlas al horno y hacer postres tan sencillos como la manzana asada. Ten en cuenta cuáles son las frutas que menos engordan e incorpóralas en tu dieta diaria para poder picar entre horas sin pasar hambre.
¡No temas al dulce! Puedes mantener una alimentación sana y equilibrada sin que te falte ningún alimento ni tengas que eliminar los pequeños caprichos de tu dieta.
¡Endulza tu dieta con los mejores sabores dulces y sanos!

Si quieres aprender a comer sano y bien, pincha en el siguiente enlace de éste interesante blog: http://blog.vitalista.com/
             
                                                                                   Laura.-

domingo, 9 de septiembre de 2012

El abrazo salvador


Está comprobado que las muestras de afecto fomentan el crecimiento emocional de toda persona. Abrazar es medicina para el alma y para el cuerpo. Para los seres humanos el abrazo es una necesidad, una fuente de bienestar que nos hace sentir protegidos. Los niños necesitan abrazos, caricias, entre otras expresiones del amor materno para desarrollar su personalidad saludablemente.

Necesitamos abrazos especiales y cuando menos dos o tres al día, que duren un ratito para poder producir suficiente oxitocina que nos haga sentirnos bien. Así que esta es una práctica muy sencilla, ¿no les parece? Sólo hace falta estirar los brazos para rodear al otro/a y entregarse a la caricia. Abraza a tu amigo, abraza a tu pareja, a tu hijo;  ¡ABRAZAME!


 
eloisa

viernes, 7 de septiembre de 2012

Consejos en caso de estreñimiento

Decimos que una persona tiene ESTREÑIMIENTO cuando tiene un número de deposiciones inferior a 3 semanales o el esfuerzo necesario para expulsar las heces es excesivo.
El estreñimiento puede ser:

  • PASAJERO: aparece ocasionalmente y se debe a cambios en los hábitos de vida, cambio de domicilio, de dieta o tomar algún medicamento astringente
  • CRÓNICO O HABITUAL: cuando persiste por un período superior a 6 meses o un año. Las causas sueles ser los malos hábitos en la alimentación, el sedentarismo o algunas enfermedades.
¿Qué hacer en caso de estreñimiento?
  • Mantener unos HORARIOS para evacuar de modo regular, sentarse en el water cada día a la misma hora, aunque no aparezcan las ganas de defecar.
  • Tomar un vaso de AGUA TIBIA O CALIENTE o un ZUMO DE NARANJA o 2 ó 3 CIRUELAS o un KIWI o un YOGUR con ciruelas trituradas antes de desayunar
  • Realizar ejercicio físico. El mejor es CAMINAR
  • Si la persona no puede caminar, MOVILIZAR el intestino con suaves masajes circulares en el abdómen en el sentido de las agujas del reloj
  • Incluir en la dieta alimentos RICOS EN FIBRA : alimentos integrales, frutas, verduras y legumbres.
  • Es preferible la fruta SIN PELAR
  • NO COLAR los purés de verduras, legumbres y frutas
  • Consumir las VERDURAS CRUDAS, al menos una vez al día
  • Tomar al menos 2 LITROS de líquido al día
  • NO TOMAR más lácteos de lo aconsejado: 2 vasos de leche o yogur desnatado al día

Consejos en caso de diarrea

Una persona tiene DIARREA cuando el número de deposiciones aumenta, normalmente mas de tres veces al día y la consistencia de las heces es más blanda o líquida.
La diarrea se puede presentar de forma brusca y suele ser consecuencia de una infección. La diarrea es crónica cuando no desaparece después de 7 días, siendo la causa más frecuente el consumo de algunos medicamentos o padecer de algunas enfermedades.

¿Qué hacer en caso de diarrea?
  • Si se inicia de forma brusca, EVITAR COMER durante las primeras 6-8 horas y TOMAR LÍQUIDOS cada 30 minutos.
  • BEBER de 1,5 a 2 litros de líquido al día (agua azucarada, agua de arroz o zanahoria con un poco de sal, té con limón, limonada alcalina o Aquarius, Isostar...) para evitar la deshidratación.
  • Aliñar con ZUMO DE LIMÓN
  • ELIMINAR la leche de la dieta
  • RESTRINGIR los alimentos irritantes (pimienta, pimentón, vinagre...)
  • Cuando MEJORE la diarrea incluir poco a poco alimentos nuevos, empezando por crema de arroz, de zanahoria, puré de patatas, pescado blanco o carne poco fibrosa, evitando la cebolla y los alimentos crudos y las grasas. Se ACONSEJAN los yogures desnatados
  • Realizar de 5-6 COMIDAS al día con poca cantidad
  • Utilizar formas de cocinar SENCILLAS: hervidos, a la plancha y al horno.
  • Tomar ZUMOS NATURALES de manzana, plátano o uva
                                                                     Laura.-